S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA
VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)
UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.
REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE
RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ
Recepty na chudnutie Mletý hovädzí biftek
26.02.2018 15:24Ingrediencie
400 g mletého hovädzieho mäsa, 1 cibuľu, soľ, mleté čierne korenie, 2 lyžice hladkej múky, 3-4 lyžice oleja alebo masti
Postup
Do mletého mäsa pridáme 2 lyžice studenej vody, soľ, i mleté korenie. Dôkladne premiešame. Na plátky pokrájanú cibuľu opražíme do ružova na rozpálenom tuku a odložíme z panvice. Z hmoty sformujeme bifteky asi 2cm hrubé a ľahko ich poprášime múkou. Také ich opečieme na rozpálenom tuku z oboch strán. Pridáme cibuľu, prikryjeme panvicu a dopečieme mäso. Podávame s varenými zemiakmi, opraženou cibuľou i s rôznymi druhmi varenej zeleniny, napr. s ružičkami karfiolu.
———
Všetky článkyCHUDNUTIE Ako ODSTRÁNIŤ NADVÁHU - Články
Odstrániť nadváhu Aké TUKY jesť počas CHUDNUTIA, prečo.
28.02.2018 16:12
Príjem tuku v strave je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre úspešné chudnutie. Je dobré prijať asi 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku. Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. V ideálnom prípade by ste teda v dennej dávke tuku...
———
Odstrániť nadváhu Pri chudnutí nemusíte prestať JESŤ PEČIVO.
26.01.2018 13:34
Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že tieto potraviny sú zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa.
Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo...
———
Odstrániť nadváhu Prečo na CHUDNUTIE využívať OVOS.
09.11.2017 14:28
Ovos Ovos je na živiny najbohatšie obilie. Obsahuje viac ako dvojnásobok tukov oproti pšenici, viac proteínov a viac uhľohydrátov. Je veľmi bohatý na fosfor, železo, čím prevyšuje mäso a vitamín B1. Najhojnejšou živinou v ovse sú uhľohydráty. Vďaka jedinečnej stavbe zrna sa ľahko asimilujú a...
———
Odstrániť nadváhu Začnite CHUDNÚŤ bez NOČNÉHO PREJEDANIA.
08.11.2017 11:07
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná výživa pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...
———
Odstrániť nadváhu Potraviny s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM výrazne zlepšujú CHUDNUTIE.
24.10.2017 10:25
Glykemický index potravín, jednoducho povedané, udáva množstvo cukru obsiahnutého v potravine.
Platí, že čím vyšší glykemický index má potravina, tým viacej cukru obsahuje, a tým je horšia pre chudnutie. Po zjedení potravín s vysokým glykemickým indexom skôr dostanete hlad, kalórie z takýchto...
———
Odstráni nadváhu Ako si vyberať a pripravovať CESTOVINY na CHUDNUTIE.
11.10.2017 10:05
Aké cestoviny konzumovať pri chudnutí –bezvaječné či viacvaječné.
Ideálne sú cestoviny z celozrnnej múky, rátajte však s ich vyššou cenou. Bezvaječné cestoviny z tvrdej semolinovej múčky neobsahujú škodlivý cholesterol a sú bohaté na bielkoviny, takže škrob sa z nich vstrebáva...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU KALÓRIE, ZLOŽENIE STRAVY a CHUDNUTIE.
10.10.2017 09:44
Všetky drastické redukčné diéty majú jeden základ. Rátajú s našou nevedomosťou a ponúkajú nám skreslený pohľad na výživu. Každá je síce iná, ale všetky majú pritom jedno spoločné. Sú príliš jednostranne zamerané a po skončení každej z nich nastupuje ten istý problém. Čo potom? Naším zámerom nie je...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Prečo CESNAK zlepšuje CHUDNUTIE
05.10.2017 12:23
Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé baktérie v črevách, čím pomáha predchádzať plynatosti a hnačkám.
Cesnak sa častejšie používa pri chudnutí aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým , že stimuluje centrum...
———
ODSTRňAŇIŤ NADVÁHU Ako je to s CHLEBOM pri DIÉTE.
21.09.2017 14:18
Uvedomte si, že len z chleba a pečiva sa nepriberá a že len pečivo je zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa.
Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v jedálnom lístku toho, kto chce schudnúť zdravo.
Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo...
———
Odstrániť nadváhu Nie každé PEČIVO a ROŽKY sú príčinou NADVÁHY.
08.06.2017 16:42
Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Rožky, žemle i chlieb z takto prifarbenej múky majú rovnaké vlastnosti ako biele pečivo.
Celozrnná múka nie je...
———
Odstrániť nadváhu Veľa SOLI v strave zhoršuje CHUDNUTIE, spôsobuje priberanie.
30.05.2017 17:27
Nahromadenie solí v organizme je jednou z hlavných príčin celulitídy, pretože prítomnosť solí výrazne deštruuje tkanivo v blízkosti usadenín soli.
Soli sa ukladajú aj do mäkkých tkanív a pri ukladaní do podkožia môžu byť príčinou ekzémov. Niekedy sa soli ukladajú priamo v koži – tá stráca kvalitu,...
———
Odstrániť nadváhu JARNÁ ZMENA STRAVOVANIA pre zlepšenie chudnutia.
07.05.2017 17:24
Ako skrotiť svoje chúťky po zimnom priberaní.
Po zime, keď sme si zamaškrtili na akejkoľvek pochúťke, nášmu žalúdku, pečeni či pankreasu sme dali poriadne zabrať. Práve preto, že v zime si doprajeme tučnejšiu stravu a vo väčšom množstve, očista organizmu, detoxikácia je na jar a v...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Dajte si POZOR na CUKOR, kde všade ho nájdete.
05.04.2017 09:52
Väčšina zložitých sacharidov sa trávi počas niekoľkých hodín. To umožňuje podžalúdkovej žľaze, pečeni, nadobličkám, obličkám a iným orgánom získanú energiu riadne spracovať. Ďalším prínosom zložitých sacharidov je skutočnosť, že obsahujú aj potrebné množstvá jednotlivých vitamínov a minerálnych...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Ako si STRAVOVANÍM ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS s rastúcim vekom.
26.03.2017 18:27
Ako sa stravovať na zlepšenie metabolizmu, keď dosiahnete určitý vek.
Dvadsiatničky
Ženy v dvadsiatke majú na udržanie hmotnosti a zdravia denne spotrebovať 7000 kJ(je to priemerný údaj a závisí od parametrov Vašej postavy – veku, výšky, váhy a stavu Vášho organizmu). Teda diéta sa...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Ako sa vyhnúť CUKRU v POTRAVINÁCH.
15.03.2017 13:08
Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých cukrov ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Sú zložené z väčšieho množstva jednoduchých sacharidov. Označujú sa aj ako komplexné (pomalé) sacharidy. Energia sa z nich vstrebáva...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Prečo sú JABLKÁ výborným OVOCÍM na CHUDNUTIE.
17.02.2017 11:49
Jablko obsahuje až trinásť druhov vitamínov: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín.
Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu....
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Čo znamená OVOCIE pre CHUDNUTIE.
13.02.2017 16:00
Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý účinok. Je veľký predpoklad, že neschudnete, dokonca si môžete zhoršiť svoj zdravotný stav.
Ovocie je dôležitými výživovými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu.
Doporučená...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Rady na CHUDNUTIE.
07.02.2017 10:54
Pracujte na tom, aby váš metabolizmus bol čo najrýchlejší. Porovnávať sa s druhými je len stratou času. Mnohými diétami absolvovanými po sebe si mnoho ľudí s nadváhou tak spomalilo metabolizmus, že už priberajú aj z veľmi malých porcií jedla.
K tomu, aby organizmus zásobil svojich mnoho...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Ako sa dá ZRÝCHLIŤ CHUDNUTIE.
19.01.2017 17:33
Schudnúť dokážete len tak, keď denný výdaj energie budete mať väčší ako jej príjem.
Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas týždňa každý deň...
———
Odstrániť nadváhu Aj vhodné POLIEVKY pomáhajú SCHUDNÚŤ.
13.01.2017 17:11
Dobrým výberom polievky pri chudnutí sú vývary z kuracieho a hovädzieho mäsa, doplnené koreňovou zeleninou či hráškom.
Pri chudnutí sa vyhnite sa polievkám na krémovom základe, obsahujú veľa kalórií a nasýtených tukov.
Polievka v minulosti bola a aj v súčasnosti by mala byť považovaná za...
———
Odstrániť nadváhu Ako si VYBERAŤ TUKY pri CHUDNUTÍ.
04.01.2017 16:34
Vzhľadom k tomu, že tuky sú energeticky najbohatšia súčasť stravy, mali by ste si pri chudnutí dať na ne pozor. Pravidelný príjem tuku je aj pri chudnutí nevyhnutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre chudnutie. Je dobré dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Prečo a ako VYUŽIŤ RYBY pri CHUDNUTÍ.
26.12.2016 10:39
Keď hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, určite zaraďte do svojho jedálneho lístka ryby.
Rybie mäso svojím zložením spĺňa požiadavky zdravej a racionálnej stravy, je ľahko stráviteľné a preto je vhodné na diétne stravovanie.
Mäso z rýb má najväčší obsah živín: vitamínov, bielkovín, jódu,...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Prečo a ako využívať VAJCIA aj na CHUDNUTIE.
05.12.2016 16:11
Vajcia vďaka svojmu zloženiu sú výbornou potravinou na prípravu raňajok, olovrantu i večere. Ich zaradením do svojej stravy dokážete obmedziť denný kalorický príjem aj o 300 kalórií.
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Jojo efekt je dôsledkom hladovania.
20.11.2016 11:25
Výsledkom opakovaných diét, hladovania a priberania je tučná postava.
Látková premena – metabolizmus vo vašom tele prebieha bez účasti vášho vedomia. Jedlo sa v tele spracuje na energiu, stavebné látky a odpad. Metabolizmus väčšinou ľudí začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je v...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU a schudnúť Ako si ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.
13.11.2016 11:05
Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy.
Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si...
———
Všetky článkyVYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE
REKLAMNÉ ODKAZY
![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )