S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA
VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)
UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.
REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE
RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ
Recepty na chudnutie Mletý hovädzí biftek
26.02.2018 15:24Ingrediencie
400 g mletého hovädzieho mäsa, 1 cibuľu, soľ, mleté čierne korenie, 2 lyžice hladkej múky, 3-4 lyžice oleja alebo masti
Postup
Do mletého mäsa pridáme 2 lyžice studenej vody, soľ, i mleté korenie. Dôkladne premiešame. Na plátky pokrájanú cibuľu opražíme do ružova na rozpálenom tuku a odložíme z panvice. Z hmoty sformujeme bifteky asi 2cm hrubé a ľahko ich poprášime múkou. Také ich opečieme na rozpálenom tuku z oboch strán. Pridáme cibuľu, prikryjeme panvicu a dopečieme mäso. Podávame s varenými zemiakmi, opraženou cibuľou i s rôznymi druhmi varenej zeleniny, napr. s ružičkami karfiolu.
———
Všetky článkyCHUDNUTIE Ako ODSTRÁNIŤ NADVÁHU - Články
Odstrániť nadváhu ĆAJ na CHUDNUTIE.
03.11.2016 10:36
Čaje na chudnutie v určitých prípadoch podporia váš metabolizmus, zmiernia pocit hladu, pomôžu tráveniu a vyplavia z vášho tela škodliviny. Preto používajte čaje pri chudnutí hlavne ako podporný prostriedok na chudnutie, vďaka ktorému budete mať lepší pitný režim a telu dodáte aj...
———
Odstrániť nadváhu Ako VÝBER PEČIVA ovplyvňuje CHUDNUTIE.
15.10.2016 16:53
Pri chudnutí a akejkoľvek diéte sa neodporúča konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky. Nahraďte ich celozrnnými. Nenechajte sa zmiasť tým, že energetická hodnota celozrnných výrobkov je takmer rovnaká aká je u podobných z bielej múky. Konzumáciou celozrnného pečiva nešetríte...
———
Odstrániť nadváhu Ako si vyberať SACHARIDY, keď chcete SCHUDNÚŤ.
24.09.2016 17:58
Normálna výživa má obsahovať najmenej 100 až 120 g sacharidov denne, čo je na dlhší čas potrebné množstvo na zabezpečenie hladkého priebehu látkovej premeny.
Na druhej strane je zasa len veľmi málo sacharidov životne potrebných pre vhodnú výživu organizmu, pretože organizmus si vie ľubovoľne...
———
Odstrániť nadváhu SPRÁVNE RAŇAJKY vám pomôžu SCHUDNÚŤ.
16.09.2016 09:52
Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov.
Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké pečivo. V prvom prípade ide o veľké množstvo tukov, v druhom zase nadmieru cukru.
Bez...
———
Odstrániť nadváhu Bez BIELKOVÍN dokážete schudnúť len ťažko.
22.08.2016 16:14
Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných zdrojov. Hladujúce telo si neberie energiu iba z tukových zásob, ale musí siahnuť i do bielkovín...
———
Odstrániť nadváhu Ako využiť OVOS na chudnutie.
15.08.2016 16:08
Vynikajúcim pomocníkom pri znižovaní váhy je ovos a rôzne potraviny z neho pripravené.
Ovos je na živiny najbohatšia obilnina. Obsahuje viac ako dvojnásobok tukov oproti pšenici, viac bielkovín a viac uhľohydrátov.
Ovos je veľmi bohatý na fosfor, železo, čím prevyšuje mäso a vitamín...
———
Odstrániť nadváhu POLIEVKA v LETE vám pomôže schudnúť.
31.07.2016 11:36
Polievka pred hlavným jedlom povzbudzuje sliznicu žalúdka, čo vedie k lepšiemu tráveniu stravy. Zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, preto je pre dobre fungujúce zažívanie tak dôležitá.
Polievka v minulosti bola a aj v súčasnosti by mala byť považovaná za výborného pomocníka na chudnutie. Zložením...
———
Odstrániť nadváhu ZRÝCHLENIE METABOLIZMU je podmienkou CHUDNUTIA.
20.07.2016 15:59
Hmotnosť tela, vek, pohlavie a genetické dispozície zohrávajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní účinnosti vášho metabolizmu.
Čím sme starší, tým máme väčšiu tendenciu priberania a straty svalovej hmoty. Toto je dôvod, prečo sa rýchlosť metabolizmu s vekom znižuje.
Pri chudnutí je rýchlosť vášho...
———
Odstrániť nadváhu Vyberajte si VHODNÉ PEČIVO na CHUDNUTIE.
25.06.2016 10:16
Dôležité nielen pri chudnutí je, aby ste jedli primerané množstvo vhodného chleba a pečiva vôbec.
Vhodné znamená napríklad, na raňajky si dajte asi 50 gramový plátok chleba, pokvapkajte ho olivovým olejom. K tomu napríklad kus menej tučného syra, šunky, alebo vajíčko, k tomu papriku a máte...
———
Odstrániť nadváhu Chudnutie bez mäsa môže byť nebezpečné.
18.06.2016 08:08
Nestačí vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste mohli schudnúť.
Predstava, že ak z jedálneho lístka odstránite mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá, nie je to však také jednoduché.
Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné...
———
Odstrániť nadváhu Ani ZMRZLINY sa nemusíte báť pri chudnutí.
13.06.2016 11:42
Akú zmrzlinu si vybrať, aby ste si pochutnali, ale príliš neprešvihli denný energetický príjem.
Smotanová zmrzlina je síce najjemnejšia, najkrémovejšia, ale aj najkalorickejšia. V priemere má energetickú hodnotu okolo 1 000 kJ/ 100 ml, čo sú približne dva kopčeky alebo veľký nanuk.
Ovocná...
———
Odstrániť nadváhu Prečo a ako využiť VAJCIA na chudnutie.
15.05.2016 11:05
Ako vplývajú vajcia na zdravie človeka a chudnutie.
Bielkoviny z vajca dokáže náš organizmus ľahšie stráviť ako bielkoviny z niektorých druhov mäsa.
Tuky v žĺtku vajíčka obsahujú väčšie množstvo prospešných nenasýtených mastných kyselín oproti nasýteným, ktoré, ako vieme, hladinu cholesterolu v...
———
Odstrániť nadváhu ZELENINA pomáha likvidovať nadváhu.
23.04.2016 10:57
Doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne; ovocia 2 – 4 porcie. Jedna porcia : zelenina = šálka čerstvej zeleniny, pol šálky varenej zeleniny, 3 šálky zeleninovej šťavy (skvelá občasná náhrada vody, ale v zriedení 1:1), jedna paradajka, väčšia paprika, ovocie - jedno...
———
Odstrániť nadváhu Ako sa stravovať pri REDUKČNEJ DIÉTE.
15.04.2016 13:30
Predpísané jedálne lístky vám bez osvojenia si princípov vhodného stravovania a prípravy jedál pri chudnutí nepomôžu.
Ak by ste prevzali nejaký hotový jedálny lístok, musíte sa ním riadiť a ani neviete presne prečo. To je zlé, pretože ak nerozumiete súvislostiam, ľahko spravíte diétne chyby, ani o...
———
Odstrániť nadváhu Ako OBEDOVAŤ v REŠTAURÁCII.
06.04.2016 14:03
Nevynechávajte obed, telo sa Vám odplatí popoludňajším hladom, neskorším prejedaním sa i zhoršovaním metabolizmu. Mali by ste mu venovať dostatok času, pretože to prospeje vášmu pracovnému výkonu i postave.
Iba po dobrom a výživnom jedle sa u vás prejaví psychická pohoda, predídete tak...
———
Odstrániť nadváhu Výber diéty na chudnutie.
07.03.2016 16:19
Najdôležitejšou zásadou chudnutia je pravidelná strava.
Začnite raňajkami, ktoré by mali byť do 2 hodín po prebudení,
nasleduje dopoludňajšia desiata, obed, olovrant a
večera, najneskôr 1,5 hodiny pred spaním. Večera by mala obsahovať bielkoviny s nízkym obsahom tuku alebo...
———
Odstrániť nadváhu Počas chudnutia nezabudnite na OLOVRANT.
28.02.2016 11:00
Najľahšie a najrýchlejšie sa priberá večer a v noci. Pred tým ako si dáte večeru, zjedzte zdravý, sýty a nezaťažujúci olovrant.
Olovrant by mal tvoriť cca 10 až 15 % z vášho denného energetického a výživového príjmu stravy.
Vhodný olovrant sa výrazne podieľa na tom, aby ste si udržali...
———
Odstrániť nadváhu Čo potrebujete k chudnutiu.
07.02.2016 18:17
Čím je diéta prísnejšia, napríklad populárna kapustová alebo ryžová diéta, ktoré obmedzujú stravu iba na niekoľko druhov potravín, tým je riziko zlyhania chudnutia väčšie.
Závažné sú hlavne dôsledky dlhodobo nesprávnej výživy a stravovania. Keď chcete, aby vaše chudnutie nebolo...
———
Odstrániť nadváhu PEČIVO môžete jesť aj počas chudnutia, aké a koľko.
27.01.2016 15:18
Keď chcete schudnúť, tak chlieb a pečivo nemusíte vynechať zo svojho stravovania.
Uvedomte si, že len z chleba a pečiva sa nepriberá a že len pečivo je zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa.
Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v...
———
Odstrániť nadváhu Naučte sa CHUDNÚŤ bez JOJO EFEKTU.
19.01.2016 09:54
Ako sa vyhnúť jojo-efektu pri chudnutí.
Chudnite s rozumom, pomaly, do diétneho režimu zaraďte hlavne šport a vhodne si upravte jedálny lístok. Snažte sa jesť hlavne veľa ovocia, zeleniny, bieleho mäsa, rýb, menej sladkostí, smotanových a zahustených jedál. Nikdy sa nedávajte na hladovku, pretože...
———
Odstrániť nadváhu Prečo využiť POLIEVKY pri chudnutí.
05.01.2016 17:22
Polievka by sa u vás mala stať jedným z nástrojov ako schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...
———
Odstrániť nadváhu Na schudnutie NESTAČÍ DIÉTOVAŤ.
04.01.2016 17:41
Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory.
Pri chudnutí sa musíte vystríhať základných chýb, musíte prehodnotiť svoje stravovacie zvyklosti a celkovo aj životosprávu. Bez toho to určite nepôjde. Keď prevažujú...
———
Odstrániť nadváhu Ako nakupovať MENEJ KALÓRIÍ.
27.12.2015 08:13
Prvým krokom k úspešnému chudnutiu je nakúpiť potraviny, ktoré vám pomôžu dať svoje telo do poriadku, neprejedať sa, nehladovať a samozrejme aj schudnúť.
Zostavte si výživovo rôznorodý a kaloricko úmerný jedálny lístok a potom sa už môžete vybrať do obchodu na nákupy.
Dôležitým krokom pri...
———
Odstrániť nadváhu Ako zvládnuť ZMENU STRAVOVANIA a SCHUDNÚŤ.
12.12.2015 11:13
Ako by ste si mali upraviť a zmeniť stravovanie a denný režim pri chudnutí.
Jedzte pomaly a všetko vychutnávajte. Ak jete rýchlo, zjete zvyčajne viac, než potrebujete. Každé sústo riadne požujte, pokiaľ sa úplne nerozomelie. Nepokúšajte sa schudnúť viac ako jeden, dva kilogramy telesnej...
———
Odstrániť nadváhu Dajte si pozor na ŠTÍHLU OBEZITU.
14.11.2015 10:00
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je zdravé. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe života. Obezita ako súčasť viacerých všeobecne známych zmien metabolického syndrómu sa žiaľ stáva fenoménom modernej...
———
Všetky článkyVYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE
REKLAMNÉ ODKAZY
![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )