S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA
VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)
UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.
REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE
RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ
Recepty na chudnutie Mletý hovädzí biftek
26.02.2018 15:24Ingrediencie
400 g mletého hovädzieho mäsa, 1 cibuľu, soľ, mleté čierne korenie, 2 lyžice hladkej múky, 3-4 lyžice oleja alebo masti
Postup
Do mletého mäsa pridáme 2 lyžice studenej vody, soľ, i mleté korenie. Dôkladne premiešame. Na plátky pokrájanú cibuľu opražíme do ružova na rozpálenom tuku a odložíme z panvice. Z hmoty sformujeme bifteky asi 2cm hrubé a ľahko ich poprášime múkou. Také ich opečieme na rozpálenom tuku z oboch strán. Pridáme cibuľu, prikryjeme panvicu a dopečieme mäso. Podávame s varenými zemiakmi, opraženou cibuľou i s rôznymi druhmi varenej zeleniny, napr. s ružičkami karfiolu.
———
Všetky článkyCHUDNUTIE Ako ODSTRÁNIŤ NADVÁHU - Články
Odstrániť nadváhu Ako zabrániť NOČNÉMU VYJEDANIU CHLADNIČKY.
07.11.2015 15:06
Jednou z príčin narastajúcej váhy je večerné či dokonca nočné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas dňa. Keď chcete schudnúť, musíte sa zbaviť tohto zlozvyku a vo večerných hodinách zabudnúť na časté otváranie chladničky.
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku...
———
Odstrániť nadváhu Bielkoviny z MäSA sú nenahraditeľné na chudnutie.
07.11.2015 10:39
Bielkoviny sú jednou zo základných živín a ich zdrojom je hlavne mäso.
Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Dopúšťajú sa tragickej chyby, ktorá im v lepšom...
———
Odstrániť nadváhu Aj z CEREÁLIÍ môžete pribrať.
23.10.2015 09:15
Dajte si pozor, nie všetky cereálie sú zdravé. Za zdravé môžete považovať len tie cereálne výrobky, ktoré obsahujú dostatok nevstrebateľnej vlákniny, minerálov a vitamínov.
Medzi zdravé cereálne výrobky určite nepatria cereálne sladkosti z bielej múky a tuku, dochucované sladké cereálne zmesi, ani...
———
Odstrániť nadváhu Zbavte sa PRÍČIN PRIBERANIA.
15.10.2015 09:56
K vysokým zdravotným rizikám nadváhy sa dopracujete, ak vaša hmotnosť presiahne 20 percent ideálnej hmotnosti. Nielenže vám hrozí riziko vysokého krvného tlaku, glykémie, či cholesterolu, ale vy ich už s najväčšou pravdepodobnosťou máte, len si to vo väčšine prípadov...
———
Odstrániť nadváhu Ako dlho a ako intenzívne cvičiť aby ste spaľovali tuky.
03.10.2015 16:35
Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo na chudnutí.
Už 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rozvoju rôznych chorôb. Ak to premeníme na kalórie, je to asi 150 kalórií denne. Počítanie kalórií je ale druhoradé. Prvoradé je, či naozaj dokážete cvičeniu...
———
Odstrániť nadváhu Ako sa nebáť SACHARIDOV pri CHUDNUTÍ.
01.09.2015 11:53
Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné pečivo, vždy sa rozkladajú v tele na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu ako energetický zdroj, teda vstupom glukózy do energetických metabolických pochodov v tele sa uvoľňuje energia. Niektoré tkanivá, napríklad...
———
Odstrániť nadváhu Ako sa stravovať, aby ste zjedli menej.
10.08.2015 01:32
Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom menu na raňajky by sa malo líšiť od menu na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú zo špecifických potrieb organizmu.
Z akých potravín by ste si mali pripravovať jedlo od raňajok...
———
Odstrániť nadváhu Ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ.
01.08.2015 22:54
Ak chcete schudnúť, nehľadajte si výhovorky, prečo nemôžete jesť 5× denne. Hľadajte spôsob, ako to dosiahnete. Noste si zo sebou vhodné jedlá a jedzte raz za 3-4 hodiny.
Na začiatku chudnutia si urobte rozvrh dňa a okrem vybavovačiek si do cieľov dňa zahrňte aj pravidelný prísun jedla...
———
Odstrániť nadváhu Ako zvládnuť HORÚČAVY a pritom SCHUDNÚŤ.
31.07.2015 01:02
Pri vysokej teplote dochádza k zvýšenému vyparovaniu vody aj z našeho tela. Vysoké teploty netreba podceňovať.
V bežných podmienkach stráca naše telo asi 1,8 – 2,6 litra tekutín denne, a to močom, dýchaním a potením. Najdôležitejšie je preto dodať telu dosť tekutín.
Zaručené diéty aj v...
———
Odstrániť nadváhu Ktoré POTRAVINY SPAĽUJÚ TUK a TVARUJÚ POSTAVU.
12.07.2015 10:41
Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť.
Ktoré potraviny vám pomôžu spaľovať brušný tuk zlepšením metabolizmu a spaľovania nahromadeného tuku z vašich tukových buniek.
Grapefruit
Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové...
———
Odstrániť nadváhu ZMRZLINY sa nemusíte báť ani pri chudnutí.
16.05.2015 09:12
Zmrzlina ani pri chudnutí v skutočnosti nie je takou katastrofou ako si myslíte.
Zmrzlina poskytuje lahodné letné potešenie a rozhodne vašej postave uškodí menej ako rôzne sladkosti, sladké pečivo alebo plnené keksy a oblátky rôzneho druhu.
Zmrzlinu nezatracujte, pri jej lízaní sa aktivuje rovnaká...
———
Odstrániť nadváhu Začnite JESŤ tieto POTRAVINY a začnete CHUDNÚŤ.
11.05.2015 10:59
Konzumácia vhodnej, chutnej a menejkalorickej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si neprekysnutej postavy.
Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly pocit...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Pite dostatok VODY, bez nej neschudnete.
11.04.2015 07:36
Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je pri chudnutí cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne. Dve tretiny tekutín vypite doobeda. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok. Samozrejme pri určení vhodného množstva je dôležité zohľadniť aj svoj...
———
Odstrániť nadváhu Ako si vybrať tú správnu DIÉTU NA CHUDNUTIE.
08.03.2015 07:26
Blíži sa teplejšie počasie a postupne začíname zhadzovať oblečenie, ktoré čiastočne zakrývalo nadobudnuté kilá. Mnohí začínajú hľadať osvedčené diéty, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl. V tomto období vychádza najviac kníh o chudnutí a časopisy hlásia palcovými titulkami, že...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU 13 ZÁKLADNÝCH CHÝB CHUDNUTIA.
22.02.2015 11:00
NAJČASTEJŠIE CHYBY PRI CHUDNUTÍ.
Nesmiem jesť žiadne tuky, majú veľa kalórií a z nich priberiem.
Bojíte sa tukov, prestali ste ich pri chudnutí konzumovať? Spolu so zlými tak oberáte telo aj o tie dobré tuky –nenasýtené mastné kyseliny, čo sa samozrejme odrazí na kondícii pleti,...
———
RECEPTY Výživná šalátová zmes.
12.02.2015 02:17
Suroviny na 4 porcie
4 menšie hlávky šalátu, 4 vajcia, 80 g tvrdého nízkotučného syra, 200 g diétnej šunkovej salámy, 4 menšie paradajky, kapia, reďkovky, kečup, horčica, biely jogurt, maslo, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať
Postup
Vajcia uvaríme natvrdo, vychladíme, olúpeme a nadrobno...
———
RECEPTY Pečená ryba na zeleno.
01.02.2015 01:17
Suroviny na 4 porcie:
1 kg ryba, 200 g fazuľka zelená, 300 g mrazený špenát, 2 ks cesnak, podľa chuti soľ, 5 ks zemiakov, 2 PL olej, 1 KL korenia na ryby
Postup receptu:
Na dno pekáča poukladáme zemiaky, zelenú fazuľku a špenát. Premiešame, ochutíme prelisovaným cesnakom, soľou a navrch...
———
RECEPTY Chutný biftek zo zemiakov.
28.01.2015 00:59
Suroviny
3 ks varených zemiakov, 1/2 ČL sladkej papriky, 1/2 ČL štipľavej papriky, 5 – 6 PL kečupu, 4 strúčiky cesnaku, 1 cibuľa, asi 1 dcl oleja
Postup
Zemiaky prelisujeme, cibuľu nadrobno pokrájame, cesnak rozotrieme, pridáme mletú sladkú aj pálivú papriku, kečup a s olejom dobre...
———
RECEPTY Diétny zimný šalát.
25.01.2015 09:40
Suroviny
100 g pohánkových krúp, 100 g šošovice, 5 stredne veľkých cibúľ, 5 karotiek, 100 g kyslých uhoriek, citrón, sójová omáčka, olivový olej, soľ
Postup
Vopred namočenú pohánku a šošovicu spolu uvaríme. Cibule olúpeme, pokrájame na tenké kolieska a na oleji podusíme. Karotky očistíme,...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Chudnutie si ZRÝCHLITE dostatkom TEKUTÍN.
04.01.2015 02:57
Aké tekutiny by ste mali piťpri chudnutí.
Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a vlastne jediná, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Mnoho ľudí sa však sťažuje, že ich to k čistej vode neťahá. Nechutí im, nemôžu jej veľa vypiť a podobne. Je to však všetko sila zvyku. ...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU DETOXIKÁCIA ORGANIZMU je dôležitou súčasťou chudnutia.
02.01.2015 13:19
Týždeň sviatočného prejedania sa skončil a mnohí z vás nasadili nejakú diétu na chudnutie. Nezabudnite však, že neskoré vstávanie, ponocovanie, pravidelné prejedanie sa , veľké porcie jedál, zvýšený príjem sladkostí, slaných a mastných jedál doslova uspali vaše telo...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Aké je a aké by malo byť ZLOŽENIE STRAVY pri CHUDNUTÍ.
29.12.2014 06:13
Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu.
Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako vaše telo potrebuje. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Rady a JEDÁLNY LÍSTOK na chudnutie po VIANOCIACH.
28.12.2014 10:06
Nejeden z vás sa po sviatkoch rozhodne schudnúť rýchlo, alebo aspoň čo najrýchlejšie.
Možností a spôsobov na chudnutie je viacero.
Najhoršou cestou na schudnutie je hladovka, len ťažko ju vydržíte. Radšej si zvoľte postupné chudnutie maximálne 2 kilá za týždeň. K tomu potrebujete vhodný...
———
ODSTRÁNIŤ NADVÁHU Prečo je voda taká dôležitá pri chudnutí.
29.11.2014 11:59
Niekto si myslí, že keď chudne, tak nesmie ani piť, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale nie je to váha tuku a sadla. Naopak, ak chcete úspešne chudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín, najlepšie čistej vody.
Pitie tekutín si musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne.
Hlad je...
———
RECEPTY Bielkovinový kurací šalát.
21.11.2014 01:21
Suroviny na 4 porcie
600 g morčacích alebo kuracích pŕs, 1 – 2 čakanky, 2 paradajky, 4 vajcia, olivový olej, slnečnicový olej na vyprážanie, 2 PL vínneho octu, citrónová šťava, 1 PL sójovej omáčky, hlávka šalátu
Postup
Šalátové listy opláchneme, necháme odkvapkať a natrháme na kúsky. Natvrdo...
———
Všetky článkyVYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE
REKLAMNÉ ODKAZY
![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )