Archív článkov
Odstrániť nadváhu Aké TUKY jesť počas CHUDNUTIA, prečo.
28.02.2018 16:12
Príjem tuku v strave je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre úspešné chudnutie. Je dobré prijať asi 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku. Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. V ideálnom prípade by ste teda v dennej dávke tuku...
———
Recepty na chudnutie Mletý hovädzí biftek
26.02.2018 15:24
Ingrediencie
400 g mletého hovädzieho mäsa, 1 cibuľu, soľ, mleté čierne korenie, 2 lyžice hladkej múky, 3-4 lyžice oleja alebo masti
Postup
Do mletého mäsa pridáme 2 lyžice studenej vody, soľ, i mleté korenie. Dôkladne premiešame. Na plátky pokrájanú cibuľu opražíme do ružova na rozpálenom tuku a...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Grilovaný baklažán s paradajkou
02.02.2018 12:10
Suroviny na 2 porcie
2 ks baklažán
2 ks paradajka
2 PL olivový olej
1 KL grilovacie korenie
trochu soli
cesnak
1 PL čerstvé bylinky
Postup
Baklažány umyjeme, aj so šupkou nakrájame na centimetrové kolieska a z oboch strán posolíme. Necháme 10 minút odležať. Potom soľ aj so šťavou utrieme...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Tekvicové placky so zeleninou
27.01.2018 16:46
Suroviny
1 tekvica
2 vajíčka
mleté čierne korenie
vegeta
1-2 strúčiky cesnaku
hladká múka na zahustenie
olej
syr eidam
mrazená zelenina
Postup
Tekvicu nastrúhame, pridáme obe vajcia, okoreníme, pridáme vegetu, osolíme a pridáme pretlačený cesnak. Na oleji upečieme placky. Potom na masle...
———
Odstrániť nadváhu Pri chudnutí nemusíte prestať JESŤ PEČIVO.
26.01.2018 13:34
Nie je pravda, že z chleba a pečiva sa priberá a že tieto potraviny sú zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej zjete veľa.
Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Omeleta s paradajkami a šampiňonmi
21.01.2018 16:52
2 vajcia, 2 PL mlieka, soľ a mleté čierne korenie spolu vyšľaháme. 3 šampiňóny, 2 paradajky pokrájame nadrobno a opečieme na panvici na 1 ČL masla. Dochutíme soľou, korením a sekanou petržlenovou vňaťou. Prilejeme rozšľahané vajcia, posypeme 1 PL nasekaného syra feta a na miernom ohni pomaly...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Cícerový šalát.
20.01.2018 13:19
Suroviny na 2 porcie:
250 g cícer uvarený alebo z konzervy, 100 g zeler, 100 g čakanka červená, 40 g pražené slnečnicové semená, 1 KL šalátové korenie, 150 g biely sójový jogurt, šťava z citróna
Postup receptu:
Zeler umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Čakanku...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Ľadový šalát s ovčím syrom a olivami
17.01.2018 17:15
4 porcie
Suroviny
100 g ovčieho syra alebo syra Feta, šalátová uhorka, 4 paradajky, 3 vajcia, 100 g vykôstkovaných čiernych olív, panenský olivový olej, 3 PL balzamikového octu alebo citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka ľadového šalátu
Postup
Na kocky nakrájaný ovčí syr (alebo...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Zdravý šalát
17.01.2018 16:38
Suroviny:
1 ks mrkva
3 ks paradajka
1/2 ks cibuľa
1 ks paprika
1/2 ks uhorka šalátová
2 hrste čerstvý špenát
podľa chuti citrónová šťava
trochu extra panenský olivový olej
podľa chuti biely jogurt
Postup receptu:
Všetko nakrájame, pomiešame. Môžeme okoreniť, osoliť podľa chuti. Môžete...
———
RECEPTY na CHUDNUTIE Tuniakový šalát
14.11.2017 13:59
Suroviny na 3 porcie:
100 g tuniak
150 g dlhozrnná ryža
100 g sterilizovaná zelenina
2 ks šalotka
100 g olivy
100 g cherry paradajky
1 zväzok bylinky
1 ks limeta
štipiek soľ
štipiek mleté čierne korenie
Postup receptu:
Uvaríme ryžu. Tuniaka nakrájame na drobné kocky, šalotky na tenké...
———
Všetky článkyVYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE
REKLAMNÉ ODKAZY
![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )
